Molti di noi credono che prendersi cura di se stessi fisicamente e mentalmente costi troppo tempo e denaro, ma non è così. Prendersi un po ‘di interesse per la nostra salute e il nostro aspetto non dovrebbe essere qualcosa che trascuriamo, soprattutto quando possiamo migliorare in molte cose.

Quindi vogliamo condividere con voi alcuni suggerimenti per rendere belli i vostri capelli, la vostra pelle e le vostre unghie. Non è necessario spendere troppo, perché la maggior parte delle cose che di solito abbiamo a casa.

1. Mangia 5 porzioni di frutta e verdura

Frutta e verdura sono essenziali nella nostra dieta. Pertanto, è necessario mangiarne cinque al giorno, poiché non solo avrai vitamine, rimarrai anche idratato e i tuoi capelli, la pelle e le unghie saranno rafforzati.

2. Mangia grassi buoni

Alimenti che contengono omega 3

Siamo cresciuti credendo che tutti gli alimenti che contengono grassi siano cattivi. Tuttavia, ci sono grassi buoni che aiutano il nostro corpo, in quanto ci forniscono Omega 3. Alcuni di questi sono olio extravergine di oliva, salmone, avocado e uova. Cerca di ingerirne alcuni ogni giorno.

3. Completa la tua dieta

Proteine ​​in polvere

Un altro modo per ottenere nutrienti che spesso non otteniamo dai nostri cibi quotidiani è attraverso integratori alimentari o proteine ​​in polvere. Ce ne sono a dozzine a base di lattosio o senza, devi solo identificare quale è il migliore per te e in quali quantità.

4. Fare la doccia con acqua alla temperatura corretta

Ragazza che fa il bagno nella vasca

Per mantenere capelli belli e setosi, oltre che una pelle liscia e idratata, è necessario che sappiamo se facciamo il bagno alla giusta temperatura, perché farlo con acqua troppo calda non farà che indebolire e disidratare i capelli. Inoltre, la tua pelle diventerà secca e potresti scottarti. L’ideale è fare la doccia con acqua tiepida.

5. Asciuga bene la pelle

Donna che si asciuga la pelle con il suo abito

Asciugando bene, non intendiamo solo eliminare l’umidità o l’effetto bagnato della pelle, ma sapere se lo facciamo correttamente, perché se lo facciamo in modo energico, la irriteremo solo. È meglio farlo con tocchi delicati e facendo attenzione a non maltrattare nessuna zona.

6. Idrata la tua pelle

Donna che idrata il viso

Molte ragazze ancora non ci credono, ma è molto importante idratare la pelle in modo corretto e costante. Usa la crema per il tuo tipo di pelle, normale, secca o grassa, in questo modo apparirà radiosa.

7. Identifica la necessità di ogni parte del tuo corpo

Prodotti per la pelle

Solo perché la tua pelle è grassa non significa che abbia bisogno delle stesse cure tutto l’anno, possiamo anche notare che cambia durante il mese, poiché gli ormoni e la sindrome premestruale ci causano un’epidemia di acne. L’importante è che tu identifichi le esigenze di ogni zona del tuo corpo e sappia che la crema che usi sulle mani probabilmente non è l’opzione migliore per il contorno dei tuoi occhi.

8. Esfoliare

Ragazza esfoliante il suo corpo con il caffè

È estremamente importante che almeno una volta alla settimana esfoliate la pelle, non solo il viso o le labbra, ma tutto il corpo. In questo modo, puoi sbarazzarti di tutte le cellule morte e la tua pelle apparirà radiosa e splendente.

9. Prenditi cura dei tuoi occhi

Donna con bustine di tè sugli occhi

I tuoi occhi sono la tua lettera di presentazione, poiché di solito è la prima cosa che le persone vedono in te, quindi mettere maschere o struccarsi ogni giorno non è sufficiente per prendersi cura di loro. Per fare questo, devi mettere due bustine di camomilla ogni tre giorni, così eviterai le borse e le occhiaie diminuiranno.

10. Procurati una criniera di Rapunzel

Ragazza capelli lunghi rossa

Ci sono dozzine di maschere per capelli e ognuna ha uno scopo diverso. Tuttavia, l’obiettivo di tutti è ottenere capelli più belli, quindi scegli quello che ti convince di più e goditi la tua spa a casa.

11. Pratica lo yoga

La donna a praticare yoga all'aperto

Lo yoga ti aiuta a rilassarti e a sentirti libero, quindi prova a fare una routine almeno a giorni alterni e coccolati come mai prima d’ora.

12. Goditi il ​​tuo tempo libero

Ragazza che mangia il tè con il suo gatto

È normale che nella tua routine quotidiana trovi solo un po ‘di tempo libero per te stesso e ti prendi cura di te stesso, quindi è importante che tu usi quel tempo per il tuo benessere e la tua pace interiore. Smetti di stressarti permettendo a tutte le cose buone di entrare nella tua vita e di riflettersi all’esterno.