È probabile che uno dei tuoi propositi per il nuovo anno sia perdere peso, iniziare una vita fitness Oppure mantieni la tua salute. Per raggiungere questi obiettivi non c’è niente di meglio che combinare una dieta equilibrata e una routine di esercizi fisici.

Questa seconda parte richiede uno sforzo sia fisico che mentale, tempo e anche la fortuna di trovare un file Palestra aperto a causa di misure sanitarie per covid-19. Ecco perché condividiamo 13 semplici sfide di 30 giorni con esercizi che puoi fare a casa o all’aperto e con i quali vedrai risultati a breve termine. Non lasciare che quest’anno distrugga i tuoi obiettivi, concentrati su di essi e non arrenderti.

1. Ottieni una pancia piatta senza troppi sforzi

2. Equilibra corpo e anima

Guida rapida allo yoga a casa;  13 semplici routine per soddisfare i tuoi propositi per il nuovo anno una volta per tutte

3. Dì addio ai rotoli laterali

Guida per piatti laterali;  Guida per piatti

4. Per mettere in mostra le tue scollature

Guida intensiva total body a casa;  13 semplici routine per soddisfare i tuoi propositi per il nuovo anno una volta per tutte

5. Jennifer Lopez ti invidierà derrière

Guida rapida agli squat a casa;  13 semplici routine per soddisfare i tuoi propositi per il nuovo anno una volta per tutte

6. Completa la formazione senza uscire di casa

Guida rapida all'esercizio intensivo a casa;  13 semplici routine per soddisfare i tuoi propositi per il nuovo anno una volta per tutte

7. Che la maratona abbia inizio!

Guida per jogging, principianti;  13 semplici routine per soddisfare i tuoi propositi per il nuovo anno una volta per tutte

8. Forza, elasticità e fermezza

Guida con esercizi elastici;  13 semplici routine per soddisfare i tuoi propositi per il nuovo anno una volta per tutte

9. Arrivederci al salerito arm

Guida agli esercizi per le braccia;  13 semplici routine per soddisfare i tuoi propositi per il nuovo anno una volta per tutte

10. Così semplice che non ci crederai

Guida per bruciare i grassi in modo intensivo;  13 semplici routine per soddisfare i tuoi propositi per il nuovo anno una volta per tutte

11. Brucia i grassi e divertiti allo stesso tempo

Guida al salto con la corda, principianti;  13 semplici routine per soddisfare i tuoi propositi per il nuovo anno una volta per tutte

12. Il modo migliore per tonificare l’addome

Guida per eseguire crunch addominali;  13 semplici routine per soddisfare i tuoi propositi per il nuovo anno una volta per tutte

13. Vita di vespa in 3 … 2 … 1 …

guida rapida agli esercizi per la vita;  13 semplici routine per soddisfare i tuoi propositi per il nuovo anno una volta per tutte