Mantenere una dieta sana ed equilibrata non dovrebbe essere un problema perché, contrariamente alla credenza popolare, non servono ingredienti costosi o ricette fantasiose per raggiungere questo obiettivo.

Le voglie sono spesso la nostra debolezza, ma non devono esserlo. Assicurati solo di scegliere il file spuntini che ti forniscono più nutrienti e meno zuccheri o grassi saturi, qui te ne mostriamo 15. Preparati per un’esplosione di gusto sul tuo palato.

1. Biscotti di farina d’avena

Hai solo bisogno di due ingredienti. Segui la ricetta qui.

2. Mela con ricotta

Mela ripiena di ricotta

Il perfetto equilibrio tra salute e sapore. Guarda la ricetta.

3. “patatine fritte” di mele

Patatine di mela cotte;  spuntini con cui non interromperai la dieta

Diventerà tuo merenda Preferito. Qui troverai la ricetta.

4. Ananas alla griglia

Ananas alla griglia con cannella in polvere;  spuntini con cui non interromperai la dieta

Aggiungi la cannella per esaltare il sapore. Segui la ricetta.

5. Muffin lampone

Muffin ai lamponi al forno;  spuntini con cui non interromperai la dieta

Anche se richiedono tempo, ne vale la pena. Trova la ricetta qui.

6. Granola al cioccolato

Muesli al cioccolato fatto in casa;  spuntini con cui non interromperai la dieta

Non spenderai mai più i tuoi risparmi in muesli dal negozio. Dai un’occhiata alla ricetta qui.

7. Ghiaccioli al kiwi

Ghiaccioli al kiwi con chia;  spuntini con cui non interromperai la dieta

Dì addio alla fame con un tocco dolce e rinfrescante. Controlla la linea qui.

8. Smoothie Mango

Frullato di mango per colazione;  spuntini con cui non interromperai la dieta

Leggero, semplice e delizioso. Segui la ricetta.

9. Bandiere di frutta

Banner di frutta per uno spuntino;  spuntini con cui non interromperai la dieta

Una miscela dei tuoi frutti preferiti. Vedi le istruzioni qui.

10. Melograno al limone

Melograno con limone e peperoncino in polvere;  spuntini con cui non interromperai la dieta

Tanto semplice quanto delizioso. Segui le istruzioni qui.

11. Uva congelata

Uva dolce congelata;  spuntini con cui non interromperai la dieta

Le tue voglie saranno soddisfatte con questa ricetta.

12. Montaditos al formaggio

Montaditos di formaggio di capra e olive;  spuntini con cui non interromperai la dieta

Un panino completo per nutrirti al massimo. Controlla qui gli ingredienti.

13. Involtini di prosciutto con formaggio

Involtini di prosciutto con crema di formaggio e noci;  spuntini con cui non interromperai la dieta

Sono perfetti come merenda e per una cena leggera. Controlla le istruzioni qui.

14. Cioccolato fondente

Cioccolato fondente da consumare lontano dai pasti;  spuntini con cui non interromperai la dieta

Il cioccolato fondente è il regalo perfetto per chi cerca qualcosa di sano o vuole mantenere il proprio peso ideale. Certo, consumalo con moderazione.

15. Semi di zucca tostati

Semi di zucca arrostiti speziati;  spuntini con cui non interromperai la dieta

C’è più di un’opzione per insaporirli e non smettere di mangiarli. Dai un’occhiata alla ricetta qui.