Regolarmente donne stanno cercando di migliorare l’aspetto delle vostre gambe e la schiena, e non ha pagato molta attenzione alla parte superiore del corpo, che comprende braccia, petto e schiena. Forse è a causa della credenza che il corpo inizierà a prendere forma “maschio”, ma arrivare dietro che paura!

L’unico modo di arrivare a quel livello con una routine e una dieta molto rigorosa. Per esercitare le braccia due o tre volte alla settimana, non vi lascerà come Hulk; al contrario, esso vi aiuterà a eliminare i cedimenti.

Guardate questi eccellenti routine che si possono svolgere nel comfort della propria casa e con il quale si ottiene un paio di braccia più stabile e forte.

1. Ottimo per rimuovere il ‘panini’

2. Ottenere alcune armi e di un busto più solida

3. Funziona senza peso per eliminare il grasita

4. Con un peso basso, ideale per i principianti

5. Esercizio con il proprio peso

6. Ottenere il succo alla lega

7. Opere spalle e tricipiti con una palla

8. Mettiti alla prova con una sedia

9. Un partner è più divertente

10. Una routine è eccellente per ottenere muscolare

11. Per le ragazze più avanzate