• I disturbi mentali sono un problema tanto comune quanto stigmatizzato, ecco perché molte persone che ne soffrono preferiscono viverli in silenzio


  • Uno psicologo spiega l’importanza di parlare di salute mentale: “L’unico modo per destigmatizzare la salute mentale è parlarne, ma sempre rispettando i nostri limiti e la nostra privacy”

Nessuno si vergogna di dire che sono andati dal dentista per farsi riempire una cavità, né che hanno il raffreddore e il medico ha prescritto uno sciroppo per la tosse. Non esitiamo a condividere quanto sia scomodo allargare le gambe da un ginecologo, o le diottrie che abbiamo perso dopo l’appuntamento annuale con il nostro oftalmologo. Tuttavia, quando Salute mentale entra in gioco, ci sentiamo tremendamente impacciati.

Sebbene l’aura di misticismo che circonda i disturbi mentali sia cambiata molto negli ultimi decenni, ci sono ancora luoghi e ambienti in cui sono disapprovati. Ecco perché chi ne soffre spesso preferisce vivili in silenzio.

Dovremmo parlare di salute mentale?

Se una cosa è chiara, è che dobbiamo destigmatizzare la salute mentale, e l’unico modo per riuscirci è parlare di lei, ma sempre rispettando i nostri limiti e la nostra privacy. In altre parole, non dovresti sforzarti di raccontare quegli aspetti della tua vita che vuoi mantenere nella più stretta privacy, ma è consigliabile riflettere sul motivo per cui nascondi la tua sofferenza psicologica.

È perché sei riservato? In tal caso, non conterai quando andrai dal medico, dal dentista o dal fisioterapista, per fare diversi esempi. O è davvero perché Una parte di te ha paura di sentirsi giudicata? Se è così, non dovresti biasimarti per questo. Fin da piccoli, la società ci mette in testa un’idea di disturbi mentali che non ha nulla a che fare con la realtà.

Non sei obbligato a parlare del tuo disturbo mentaleyasss.es

No, le persone con disturbi mentali non sono aggressive. In realtà, hanno maggiori probabilità di ferirsi rispetto agli altri. No, non sono nemmeno “strani” o “eccentrici”, almeno non più di te o di me. In realtà, un disturbo mentale è solo un’etichetta questo non definisce chi siamo o cosa possiamo fare.

Dire che hai un disturbo mentale: sì o no?

Non possiamo negare la realtà. È possibile che quando dici di soffrire di un disturbo mentale, qualcuno ti giudichi. Ma la stessa cosa accade quando si parla della nostra ideologia politica, del nostro lavoro o dei nostri gusti musicali. Ci sono sempre persone che colgono la minima opportunità per attaccare gli altri.

Anche se ciò che abbiamo appena detto sembra desolante, non devi crollare. Ogni giorno impariamo di più sulla salute mentale, e poco a poco la società sta diventando più consapevole. Per ogni persona che ti giudica, ce ne saranno altre dieci che ti sostengono o ti ammirano.

D’altra parte, le prime volte che parli apertamente del tuo disturbo mentale ti sentirai un po ‘spaventato. È normale. Questo è un passaggio molto importante, ma una volta che inizi a parlare, quei nervi scompariranno e ogni volta che parlerai a qualcuno della tua situazione, ti sentirai un po ‘più a tuo agio.

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Inoltre, condividendo questa parte di te con le persone intorno a te, sarà anche più facile per loro capirti quando stai attraversando un brutto momento. Il supporto sociale può essere più arricchentee aiuterai anche ad eliminare i tabù e le false credenze che esistono sulla salute mentale.

Detto questo, la decisione di dire che hai un disturbo mentale è solo tua.

Voglio raccontarlo, ma come?

  1. Se c’è qualche reazione che non ti piace, dillo chiaramente. Se non ti piacciono gli abbracci o certi commenti, dillo chiaramente. Anche se l’altra persona lo fa con la migliore intenzione del mondo, hai anche il diritto di porre dei limiti o chiedere un po ‘di tatto ed empatia
  2. Non aver paura di usare l’umorismo nero. Il senso dell’umorismo è un’arma molto preziosa quando si tratta di parlare di argomenti tabù. Inoltre, le battute nere sulla salute mentale sminuiscono il dramma, quindi non aver paura di usarle per spiegare cosa stai vivendo.
  3. Sta a te decidere chi vuoi sapere. Solo perché dici a qualcuno che hai un disturbo mentale non significa che dovrebbe andare fuori dai guai dicendo a tutti. Ecco perché è importante impostare i propri limiti e decidere chi si desidera conoscere e chi no.
  4. Chiedi aiuto al tuo psicologo. Se non sai molto bene come spiegare cosa sta succedendo ad altre persone, chiedi aiuto al tuo psicologo. Può insegnarti esempi o metafore in modo che tutti ti capiscano, che tu sia un bambino di sette o novant’anni.
  5. Non succede niente per eccitarsi. È molto probabile che, parlando di questo argomento, appaiano alcune (o molte) lacrime. Prova a pensare a questa reazione come normale. Dopotutto, stai ammettendo ad alta voce che qualcosa non va, che sei consapevole e che vuoi aiuto. È normale eccitarsi.