• La tristezza e la disperazione caratteristico della depressione, aggiunge il dolore emotivo causato dalla rottura


  • “All’inizio sono stato così male che ho anche chiesto al mio psichiatra che mi è stato la dose di pillole”

Il la depressione si tratta di un disturbo psicologico, come comune, come stigmatizzato. Decine di miti che circondano questo problema di salute globale, e questa disinformazione genera paura. Ma hai bisogno di qualcuno con la depressione è il sostegno sociale, ci sono persone che non sanno come affrontare questo disturbo, e purtroppo, le interruzioni possono essere comuni.

“Quando ho cominciato a migliorare, la mia ragazza mi ha tagliato”

Questo è il caso di Saul, un giovane uomo dal malaga di 24 anni ha attraversato un periodo di pausa per la coppia che ha vinto il disturbo depressivo. “Un anno fa sono caduto in un buco nero di dimensioni molto grandi. Era come se qualcuno avesse rubato la capacità di sentire le cose. Non solo parlo di felicità, è che egli è stato in grado di ottenere anche arrabbiato. Mi sentivo come un’ameba,” ricorda. “A prima la mia ragazza mi ha detto che stavo andando a sostenerema io non avevo mai conosciuto qualcuno con la depressione e sapevo che sarebbe stato difficile. Ho cercato di rendere più facile. Ho provato più difficile, ma con il tempo ho cominciato a perdere forza.”

I mesi passavano, e Saul chiese aiuto ad un professionista. “Sono andato dallo psichiatra e psicologo, e quando ho iniziato a essere migliore la mia ragazza taglia con me“confessa. “Era un bastone molto difficile. Tutti i progressi che avevo fatto cominciò a peggiorare. Sono tornato ad essere triste e non volere niente.”

La tristezza e la disperazione caratteristico della depressione, aggiunge l’ il dolore emotivo causato dalla rottura. In questo clima di frustrazione, difficile distinguere se l’apatia, la voglia di piangere e la preoccupazione sono per la depressione o se è una normale reazione causata dalla mancanza di amore.

Se ci fermiamo ad analizzare l’ i sintomi clinici della depressioneci renderemo conto che assomiglia molto a quello che ogni persona ha sperimentato nel corso di una rottura:

  • Umore triste, la maggior parte della giornata.
  • Dal momento che non causa il benessere o piacere in attività che ti piaceva.
  • Non hai appetito o, al contrario, si mangia un sacco.
  • Soffri di insonnia o, sul versante opposto, vi permetterà di trascorrere l’intera giornata sonnolenta.
  • Sei stanco.
  • Ti senti in colpa e inutile.
  • Si verificano difficoltà a concentrarsi, e ti senti indeciso.

Come gestire un break-out se si dispone di depressione?

  • Dobbiamo capire che ci sono occasioni in cui la tristezza è la reazione a una più adattivi e normale. Quando perdiamo qualcuno che passare attraverso un dolore psicologico. Siamo soliti associare questo processo con la morte di una persona cara, ma è anche prodotto da rotture, litigi con gli amici o la perdita di un lavoro.

Capire che in una rottura la sofferenza è inevitabile e che noi non possiamo maschera è il primo passo per superarla, come lei spiega di Saul. “All’inizio sono stato così male che ho anche chiesto al mio psichiatra che mi è stato la dose di pillole. Non voleva sentire dolore. Dopo ho capito che prima mi sono lamentato di non sentire, e ora mi sono lamentato per la sensazione di troppo,” ha detto. “Il mio psicologo mi ha spiegato che una pausa è stato difficile in sé e per sé, ma nella mia situazione ancora di più. Anche così, egli non poteva far finta che non fosse successo nulla. Per superarla, Ho dovuto capire la mia sofferenza, invece di nascondere con le pillole”.

  • Il passo successivo è quello di focus sui tuoi progressi. Continua a svolgere tutti quei compiti e le attività che è implementato per aumentare il vostro umore. Andare a piedi il cane, aiuta i tuoi genitori a fare la spesa, fare una passeggiata con il tuo migliore amico o fare dello sport un paio di volte alla settimana. Qualsiasi piccola attività che aiutano a distrarre, dovrebbe essere incoraggiato.

Nel caso di Saul, il suo animale domestico è stato la sua salvezza. “Ho voluto essere a letto, ma ho dovuto prendere fuori per camminare il mio cane. Sembra sciocco, ma quelle ore in un giorno sono come un’oasi. Uscì, parlò con altre persone con il cane e il al ritorno a casa mi sono sentito meno male“.

Come gestire una rottura quando si dispone di depressione? Il caso di Saul 3
  • È anche essenziale lasciate che il supporto. Ora più che mai hai bisogno di circondarti di persone che ti amano, come sarà la vostra famiglia e i vostri amici. E ‘ comprensibile che si impantanarsi con gruppi di persone molto numerosi, ma si può sempre incontrare un paio di persone di fiducia. Permette di visitare e aprire la strada per la sua cura amorevoleperché sarà esattamente cosa fare per superare la rottura e trattare con i sintomi della depressione.

Quando è stato fatale dalla rottura di non voler vedere nessunoma con i giorni ho deciso di fare le cose con le persone. L’unico principio che ho mangiato con i miei genitori. Che era la dose di interazione sociale che ho avuto su una base quotidiana. Dopo che ho iniziato a stare con il mio migliore amico per una passeggiata o per vedere un film a casa. Ho iniziato ad aprirsi e a dirvi come mi sono sentita. Che mi ha aiutato molto,” azioni di Saul.

  • Infine, può essere curativo perdona il tuo ex coniuge. Sì, hai fatto danni quando ne hai più bisogno. Tuttavia, la depressione è un disturbo complesso che molte persone non capiscono. Tenere il broncio solo farti del male.

“Nel momento in cui ho capito che mi stava bene quando era Sono riuscito a perdonare la mia ex. Io so che cosa è andato storto. Stare con una persona che non vuole parlare per giorni, chi non vuole il sesso, che non sorride, che non dice cose belle… Beh, vedi, non è facile. Sono sicuro che lui ha fatto di tutto per aiutarmi, ma ci è venuto a un punto in cui doveva pensare alla loro salute mentalee non riesco a tenere un rancore per questo,” dice Saul.