• Lo stress e la pressione per essere i migliori o ottenere un buon voto in un esame non garantiscono prestazioni migliori


  • Secondo uno studio condotto con studenti universitari, le richieste accademiche possono causare vuoti di memoria, errori nei test e affaticamento mentale

Nel mondo esistono due tipi di persone: chi mantiene la calma i giorni prima di un esame e chi soffre di microinfarti quando si immagina davanti al foglio bianco. In generale, la maggior parte della popolazione appartiene a quest’ultimo gruppo, da allora la pressione per gli esami è spesso una paura universale.

Ma la pressione non è qualcosa che viviamo tutti allo stesso modo, ma è soggetto a molte differenze individuali. Per dimostrarlo, pensa ai tuoi compagni di classe al primo anno di liceo. Sicuramente c’era uno studente che diceva sempre che avrebbe fallito, ma poi avrebbe ottenuto dei voti. Poi c’era quello che dava una festa se gli davano un cinque pelato. E dal lato opposto, quello che ha avuto un attacco di panico se il suo grado scendeva sotto A.

Perché ti impegni così tanto quando fai un esame?

La sensazione di paura e ansia anticipatoria quando si pensa ai test fermenta da anni. A volte i genitori o gli insegnanti mettono troppa pressione sui bambini, generando aspettative difficili da raggiungere. In altri casi, sono gli studenti stessi che vengono confrontati tra loro e sviluppare esigenze controproducenti per il successo.

Per comprendere appieno questa situazione, la rivista medica Multimed ha pubblicato nel 2016 uno studio in cui ha analizzato le cause dello stress accademico negli studenti universitari.

Lo hanno scoperto spesso sono dovute pressione, auto-esigenza e ansia accademica:

  • Competitività in classe.
  • Sovraccarico di compiti e lavori.
  • Presentazione orale di un lavoro davanti ai colleghi.
  • Troppe responsabilità.
  • Mancanza di tempo per svolgere il lavoro scolastico.
  • Problemi con gli insegnanti o con i compagni di classe.
  • Compiti obbligatori per superare il corso.
  • Lavoro di gruppo.
  • Aule sovraffollate.

Come vediamo l’ambiente educativo influenza notevolmente. L’ideale sono le lezioni in cui il ritmo di tutti è rispettato, con sufficiente compagnia e sicurezza per condividere eventuali dubbi e con compiti in base al tempo degli studenti.

Questo è particolarmente importante per tempo della fine. In altre parole, l’ideale è che l’insegnante di biologia e l’insegnante di lettere non ti diano un esame lo stesso giorno come se avessi lo stesso tempo libero di quando eri bambini. In caso contrario, la pressione potrebbe causare sequele psicologiche che influenzano le prestazioni e la salute mentale.

Conseguenze fisiche

Secondo lo studio della rivista Multimed, il Problemi di stomaco, come bruciore di stomaco, indigestione o mal di stomaco. Chi non ha avuto le budella appena prima di un esame?

Sono anche comuni mal di testa, dolore al collo e alla schiena. Ciò è correlato all’eccessiva tensione muscolare, che causa mal di testa e contrazioni, soprattutto quando c’è una cattiva postura.

E se ciò non bastasse, gli studenti sottoposti a molte pressioni possono soffrirne insonnia, problemi di erezione, anorgasmia e tic involontari.

Conseguenze psicologiche

A livello psicologico troviamo due problemi sempre più comuni.

Da un lato, il ansia, che di solito si manifesta con nervosismo, sensazione di non aver studiato abbastanza e irritabilità con i tuoi amici o i tuoi genitori.

stanco

D’altra parte, il file depressione, normalmente associato a una bassa autostima. Sono studenti che si sottovalutano costantemente e si sentono in colpa per tutto. Questa tristezza può essere espressa sotto forma di rabbia.

Conseguenze accademiche

Molti studenti pensano che la pressione li aiuterà a ottenere risultati migliori, ma in realtà è vero il contrario. Secondo lo studio Multimed, l’auto-domanda e lo stress accademico possono produrre:

  • Difficoltà a concentrarsi. È difficile per te studiare perché ti distrai facilmente e quando sei in classe non riesci a prestare attenzione a lungo.
  • Stanchezza da compiti mentali. Quando devi svolgere un compito che richiede uno sforzo mentale, arriva un punto in cui non puoi più sopportarlo. Questa sensazione di stanchezza arriverà più sarai stressato.
  • Problemi di memoria. Conoscevi perfettamente un argomento, ma quando arrivi all’esame la tua testa sembra formarsi e sei vuoto. Non è che ti sei dimenticato, è che sei stressato.
  • Errori e sviste frequenti. Hai mai confuso un numero in un problema di matematica? È successo a tutti noi, soprattutto quando eravamo sottoposti a maggiori pressioni.

Come vediamo lo stress e la pressione per essere i migliori o ottenere un buon voto in un esame non garantiscono prestazioni migliori. Al contrario, dal momento che sono il modo perfetto per fare più errori e ottenere un voto peggiore.