Tutti noi sono state sollevate mai portare una vita sana. Una dieta variata, senza andare mai fame, un po ‘ di movimento senza diventare ossessionato con l’esercizio fisico, e cosa più importante: un equilibrio sostenibile che non influenza la nostra salute mentale. Raggiungere la costa sforzo e in questo cammino verso la salute il sostegno della nostra famiglia, il partner e gli amici può essere fondamentale.

I colloqui a scuola, gli account di Instagram dedicato alla divulgazione e alla nutrizione, i video su YouTube intitolato “Cosa mangiare in un giorno?”… La vita sano intorno a noima non solo le influenze cosa detta a noi esterno. Il nostro corpo è saggio, se si mangia una pizza in famiglia, da soli, è probabile che la tua pancia sarà chiedere una tregua e il cibo un po ‘ più leggero. Questo ‘la sbornia del cibo” ha un unico obiettivo: evitare che il vostro corpo al collasso con il cibo, troppo grassi o alimenti zuccherati, che non può tollerare.

Come si vede, una sana vita va oltre i canoni della bellezza, irraggiungibile, assurdo, e in continua evoluzione. L’obiettivo non dovrebbe mai essere io a essere come un fattore di influenza con un corpo normativo, ma stando bene fisicamente e mentalmente con il tuo corpopesano 50 o 80 chili.

Questo processo è molto complicato a due livelli:

In secondo luogo, è necessario sviluppare abilità di auto-gestione per interrompere i piedi dei vostri amici, il vostro partner o la vostra famiglia quando si dice che un pezzo di torta non si sta andando a morire. Non accade nulla quando si tratta di un dolce ogni tanto, ma se si dicono tutti i giorni della settimana tocca a fermarli.

Se hai proposto di condurre una vita più sana, si deve registrare voi stessi a fuoco nel cervello che non avete intenzione di essere in grado o vuole farlo da solo.

In caso di Sonia, una giovane pontevedresa di 23 anniil supporto dei suoi partner è venuto a poco a poco. “Quando ho iniziato a uscire con il mio ragazzo abbiamo trascorso ciò che molte coppie: ottenere il grasso. Se la cena, che se terraceo con le birre, che se i dolci… E quando è arrivato, l’estate seguente, e sono andato a mettere un paio di pantaloni che è venuto fuori delle cosce,” ricorda. “Il look mi ha dato di più e perché Ho visto me stesso così come anche con 10 chili in più. I problemi sono a livello fisico. Se il sesso mi alzai, mi esaurì. Se è stato con i miei amici a fare un percorso, non è stato in grado di tenere il passo. Io potrei dire che con la mancanza di energia e Ho deciso di iniziare a mangiare meglio e per effettuare percorsi tutto il week-end di spostare un po ‘ il corpo”.

Il vostro partner in tutti i tempi ha mostrato il supporto con le loro parole, ma con le loro azioni era qualcosa di diverso. “Sapendo che volevo mangiare guarradas, praticamente ogni giorno mi portava il mio cioccolato preferito. Se non fossero di cioccolato erano gommosi, chiamata per una pizza da condividere o mettere lo zucchero per il mio caffè. Erano piccole cose che ha fatto non male, ma mi è stato saturare un sacco”, ha detto. Dopo molte discussioni, ha parlato seriamente con lui, e la cosa è migliorata. “Gli ho spiegato come mi sentivo, e alla fine ho capito, ma costano un sacco e quasi distrugge la nostra relazione”.

Una coppia che non ha resistito al capriccio delle frittelle di cioccolatoPexels

Come abbiamo appena visto, la mancanza di sostegno possono non solo rovinare i nostri tentativi di condurre una vita più sana, ma può anche danneggiare i nostri rapporti causa di conflitti e rotture. Che è perché è così importante imparare a gestire questa situazione.