È successo a tutti noi. Stai guidando la tua macchina e all’improvviso ti assale un pensiero che dice: “Cosa succederebbe se sbandassi e cadessi?” Lo stesso accade quando guardiamo fuori da una finestra o quando attraversiamo un ponte. Qualcosa dentro di noi ci spinge a sporgerci e pensare “E se saltasse?” Per fortuna non lo facciamo. Dopotutto, il nostro istinto di sopravvivenza è più forte della nostra immaginazione.

Quello che abbiamo appena descritto sono pensieri invadenti. Sorgono involontariamente e possono comprendere un’ampia gamma di eventi. A volte sono associati a idee o immagini positive e talvolta a situazioni spiacevoli, pericolose o moralmente riprovevoli. È in questi casi che ci preoccupiamo e ci chiediamo se c’è qualcosa di sbagliato dentro di noi che ci fa avere questo tipo di pensieri.

Ci sono tanti pensieri invadenti quante sono le persone, ma, come regola generale, i più comuni (e quelli che di solito ci sopraffanno di più) sono:

Non siamo sopraffatti dal pensare “E se avessi vinto alla lotteria?”, “E se avessi approvato un’opposizione?” o “e se incontrassi una persona famosa a una festa e mi innamorassi di me?” ma sono anche pensieri invadenti che vengono fuori dal nulla. Ciò che genera ansia è quando nella nostra testa compaiono immagini o idee relative ad aggressività, sesso indesiderato, illegalità, morte o qualsiasi condotta classificata come immorale.

Fin da piccoli apprendiamo che tutte queste situazioni sono indesiderabili e le teniamo in una sorta di sicurezza mentale. Il problema è che il nostro cervello non è come una banca e i pensieri non possono essere rinchiusi. A volte vengono fuori dal nulla e quando ciò accade, facciamo tre errori:

È importante capire i pensieri per quello che sono: atti mentali che non hanno valore oltre a quello che vogliamo dare loro. Non hanno la capacità di alterare la realtà (non siamo la Scarlet Witch!), Né ci trasformano in esseri orribili, né sono controllabili al cento per cento.

Tenendo conto di ciò abbiamo tutti pensieri invadentiNon ha senso considerarli come qualcosa di patologico. Altrimenti, gli uffici degli psicologi sarebbero pieni. In realtà sono generalmente benigni o, in altre parole, normali e ordinari.

La grande domanda è: il pensiero intrusivo può sfuggire di mano? Per rispondere a questa domanda, dobbiamo esaminarne diversi bandiere rosse per chiedere aiuto professionale: