• Dopo un anno di reclusione e restrizioni, la stanchezza pandemica si è depositata anche nelle nostre cerchie di amici


  • La psicologa Leticia Galeón analizza come sono cambiate le nostre relazioni sociali negli ultimi mesi e ci dà alcuni consigli per ritrovare motivazione e speranza

In un anno c’è tempo perché succedano molte cose. E ancora tra un anno come il 2020 e questo inizio del 2021. Non dobbiamo spiegare tutto quello che è successo perché lo sai bene. Ha cambiato il modo in cui viviamo, il modo in cui lavoriamo, le strategie per trovare, purtroppo, nuovi posti di lavoro. La nostra routine è cambiata quando si tratta di fare sport, andare al cinema o a teatro, bere una birra, uscire con qualcuno e fare sesso. È cambiato il modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi, dei nostri anziani, dei nostri piccoli.

Ed è cambiato, ovviamente, la nostra vita sociale, le nostre relazioni, i nostri amici. Anche sotto questo aspetto la stanchezza pandemica, quel termine tanto di moda nelle ultime settimane, ci ha trasformati. Dallo scorso marzo ci siamo trasferiti, ci siamo persi, siamo tornati a vecchie amicizie, abbiamo fatto videochiamate, ci siamo incontrati di nuovo, ci siamo nuovamente allontanati e abbiamo anche preso un po ‘di mania, perché è molto bravo nella sicurezza domestica.

Gli amici pandemici si contano sulle dita di una manoyasss.es

Ma torneremo da questa situazione? Oggi parliamo con la psicologa Leticia Galeón di tutto quanto sopra: come la crisi sanitaria ha rivoluzionato il nostro circolo ristretto, le nostre amicizie (e c’è nel bene e nel male). Come evitare la noia e l’ansia sociale e come ritrovare la motivazione per continuare a lavorare le nostre relazioni in un momento in cui vediamo tutto nero.

Il nostro gruppo più vicino e vecchi amici, grandi vincitori

Partendo dal presupposto che ognuno di noi è un mondo e abbiamo situazioni diverse, Leticia afferma che “ha osservato cambiamenti diversi e anche molto contrari”. Le nostre relazioni sono variate su uno spettro tra i due estremi seguenti: “Ad esempio, ci sono state persone che hanno avuto meno contatti con la loro cerchia sociale, ovviamente fisica, ma oltre a telefono, WhatsApp, social network e anche c’è chi ha ripreso i legami. E questo è stato dato dalla crisi sanitaria. Soprattutto nella prima parte del carcere, in cui avevamo tanto tempo libero e così poche cose a cui aggrapparsi che i rapporti si sono rafforzati e ripristinati ”.

Sicuramente, tra tutte le videochiamate che hai avuto lo scorso marzo e aprile, alcune sono state con vecchi amici. Potremmo dire che ci sono due grandi beneficiari: le persone che fanno parte della nostra vita oggi e quelli che non vogliono separarsi e vecchi amici che sono tornati a noi anche virtualmente.

“Le persone importanti sono ancora lì e continueranno ad esserci, poiché sono relazioni a doppio senso. Probabilmente qualcuno che è importante per te ti considera anche importante e viene fatto uno sforzo comune per rimanere in contatto. Sarà più o meno facile, ma chi vuole mantenere un rapporto stretto, può. E non necessariamente fisicamente. Lo vedo nella mia cerchia, in me stesso, nei miei pazienti. Le persone sono state capaci mantenere più contatti rispetto a prima con persone lontane perché la pandemia li ha riuniti ”, assicura Galeón.

Video chiamata

La tecnologia è stata la nostra grande alleata per mantenere il rapporto con alcuni amiciPexels

Sappiamo tutti, sì, chi sono stati le principali vittime: i “conoscenti”, persone a cui forse non vorremmo affidare le nostre intimità ma che sono importanti per divertirsi, fare festa, fare viaggi, incontrare altre persone … “È vero che si è creato un filtro, perché Non possiamo mantenere le stesse relazioni o con la stessa qualità, ma non credo sia qualcosa di negativo, perché è qualcosa che se vuoi, puoi farlo. Quando tutto questo migliora, chi vuole incontrare di nuovo qualcuno o riprendere i contatti può farlo. Siamo così ansiosi di ricostruire la nostra vita sociale che probabilmente avverrà in modo facile, naturale e positivo ”, sottolinea.

La fatica pandemica è stata installata nei nostri piani

Leticia Galeón fa sperare anche quando si parla di stanchezza pandemica. E ovviamente anche ci colpisce nei rapporti con i nostri amici. A volte non sei pigro a lasciare la casa per fare progetti un po ‘ortopedici a causa di restrizioni o sapere, ad esempio, che le conversazioni ruoteranno attorno alla crisi sanitaria? “Ha generato noia e stanchezza emotiva in tutte le aree, perché questo influenza il nostro umore, il nostro umorismo e influenza il nostro giorno per giorno, il modo in cui pettiniamo i capelli con cui ci relazioniamo. Quell’apatia influisce su quanto poco possiamo fare socialmente, fisicamente o virtualmente, e ci fa perdere piccole opportunità e diminuisce notevolmente le nostre relazioni ”.

Ha generato noia e stanchezza emotiva in tutte le aree

Devi dare spazio a quell’apatia, devi parlare con lei, perché, fortunatamente, la verità è che non siamo diventati così inesperti nella sfera sociale. “Quello che vedo è che abbiamo un tale bisogno di prendere fiato che, sebbene ci sia un affetto emotivo generalizzato, quando c’è la possibilità di fare qualcosa a livello sociale, le persone ci si aggrappano. Con rassegnazione, con lamentela, con rammarico, ma è quello o niente. Abbiamo bisogno, siamo così da tanto tempo e la stanchezza si nota ”.

A questo proposito, Leticia ci dà alcuni consigli sul dialogo interno. “Devi tenere a mente che prima o poi tutto questo deve finire. Non è la prima pandemia che si verifica sulla faccia della Terra e fortunatamente oggi abbiamo molti più mezzi e progressi. Ma pensare a questo quando abbiamo un anno costa di più, guarda oltre. Qualcosa di molto importante è concentrarsi sulla quotidianità. Guarda cosa possiamo fare entro le restrizioni e le possibilità ”, raccomanda.

Non dobbiamo scoraggiarci: ne usciremo

“Ci sono molte cose da fare. Non tutto quello che vogliamo, ma molti. Essere nel presente significa vivere ogni giorno. Molte persone si concentrano sul perché e per me la chiave è concentrarsi sul come. Come posso rendere questa giornata più piacevole per me stesso. Possiamo provare qualcosa di nuovo, rafforzare qualcosa di nuovo, darci piccoli obiettivi o sfide. Le restrizioni stanno cambiando e di tanto in tanto ci danno tregua ”. Pensiamo all’importanza della routine (rispetto delle ore di attività e di riposo) e degli hobby (fare esercizio e attività che ci fanno stare bene).

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E tornando a ciò che ci riguarda oggi, i nostri amici e il nostro ambiente sociale, cosa possiamo fare per non perdere la motivazione? “Concentriamoci sulle possibilità che abbiamo. Forse non possiamo incontrare tutti fisicamente, ma sì contattaci, chiamaci, scrivici, fai videochiamate … E pensiamo a chi è veramente importante “. Puoi, ad esempio, festeggiare compleanni e date speciali, anche con qualche dettaglio remoto. I picnic sono piani economici e sicuri, a patto che tu segua le raccomandazioni istituzionali.

E i nuovi amici? “Molte persone lo fanno attraverso i social network e le piattaforme di appuntamenti. Devi stare attento, perché è ancora un rischio, ma vedo che è salito alle stelle, perché non c’è possibilità di incontrare nessuno in quasi tutte le zone ”. Tieni anche conto di ciò che abbiamo detto prima: gli hobby. Magari in palestra o nelle lezioni di ballo puoi incontrare qualcuno. L’importante, sempre, sempre: prudenza e responsabilità.