Nel 2020 prenditi cura della tua salute mentale: 5 motivi per andare dallo psicologo 1

Nel 2020 prenditi cura della tua salute mentale: 5 motivi per andare dallo psicologo


  • Il 2020 è il tuo anno ed è il momento di prenderti cura della tua salute mentale, ecco perché a Yasss abbiamo raccolto le migliori ragioni per andare dallo psicologo una volta per tutte

Con il passare degli anni, la società si rende conto di l’importanza della salute mentale. Speriamo che nel 2020 daremo al nostro benessere psicologico l’importanza che merita. In che modo? Lavorando sulla nostra autostima, imparando a essere assertivi, salutando coloro che ci feriscono deliberatamente o prendono decisioni per e da noi. Purtroppo, molte volte non sappiamo come realizzare questi scopiEcco perché è importante chiedere un aiuto professionale e andare da uno psicologo, proprio come si va dall’oculista, dal dentista, dal ginecologo o dal medico di famiglia.

Il 2020 è l’anno perfetto per per prendersi cura della vostra salute mentale, ed è per questo che a Yasss abbiamo raccolto le migliori ragioni per andare dallo psicologo una volta per tutte.

Per imparare ad amarti di più e meglio

Molte persone hanno problemi legati all’ansia o alla depressione a causa di bassa autostima. La convinzione di non meritare nulla è devastante, e il 2020 è il momento di affrontarla e scoprire quanto valete.

Quando si lavora sulla nostra autostima non solo è importante imparare ad amarci di più, ma imparare ad amarci meglio. In altre parole, possa la vostra autostima migliorare senza paragonarvi a nessun altro, senza ferire gli altri, senza ingannare voi stessi e senza metterla nelle mani di qualcun altro. Dipende da te e da nessun altro.

Non si tratta di sentirsi superiori agli altri, ma di accettare di essere una persona unica con i propri punti di forza e di debolezza, e che tutto ciò che non ti piace ha una ragione. Alcune cose devono essere cambiate, soprattutto quelle che ti fanno male a breve, a lungo termine o che fanno male ad altri, e altre devono essere accettate.

Per sapere quando fissare i limiti

Dire “no” senza sentirsi in colpa è difficileSoprattutto quando hai passato tutta la vita a subordinare i tuoi bisogni a ciò che gli altri vogliono o si aspettano da te. Se non riesci a dire di no a niente e gli altri approfittano costantemente delle tue insicurezze, è ora di imparare a porre dei limiti.

Attenzione, imparare a porre dei limiti non significa dire al mondo intero ciò che si pensa senza filtri ed empatia. Che maleducazione. Stabilire dei limiti è capire di cosa si ha realmente bisogno, comunicare in modo chiaro, conciso e rispettosoe dare priorità al vostro benessere senza danneggiare il benessere degli altri.

Gestire il conflitto senza rabbia, ansia o tristezza

I conflitti non sono sempre negativi. Nel corso della nostra vita incontreremo centinaia di persone che la penseranno diversamente da noi. Ci troveremo anche in situazioni spiacevoli in cui la soluzione dipenderà in gran parte da noi. Discuteremo, discuteremo e impareremo. Tutto questo fa parte della vita.

Ci sono due modi per gestire i conflitti: uno sano e l’altro un po’ dannoso per la nostra salute mentale. Se quando succede qualcosa di brutto la tua reazione è di diventare arrabbiato, sopraffatto o depresso e rimandare la soluzione del problema fino a quando il tempo passa o qualcun altro lo risolve, è necessario mettersi al lavoro e chiedere un aiuto professionale.

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Sapere cosa vuoi nella vita

Prendere decisioni è un compito arduospecialmente quelli che ci riguarderanno in futuro. Ad esempio, scegliere il diploma di maturità scientifica o umanistica, scegliere quale diploma universitario si vuole studiare, decidere se studiare nelle vicinanze o all’esterno, richiedere o meno una borsa di studio Erasmus, inviare il proprio CV a quella società che cattura l’attenzione, accettare un contratto di stage, allontanarsi da casa…

Quando si decide, è importante farlo in base a ciò che si vuole e non sulla base di ciò che i vostri genitori o il vostro partner vi impongono. Ovviamente ciò che gli altri pensano influenzerà la decisione, ma è necessario imparate a identificare le vostre esigenze e priorità. Se non lo sai, uno psicologo può aiutarti.

Per migliorare la vostra salute fisica

Ci sono numerosi problemi fisici legati alla nostra salute mentale. Per esempio, insonnia o, al contrario, dormire molto, tensione muscolare, disturbi di stomaco, abbuffate, mancanza di fame, mal di testa.

La salute fisica e la salute psicologica si influenzano a vicenda, quindi è essenziale capire il nostro corpo come una macchina che lavora insieme e non come un armadio con diverse sezioni e cassetti. Tutto influisce su tutto, e tutto è ugualmente importante.

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Oltre alle ragioni appena menzionate, chiedete aiuto psicologico se sospettate di avere un disturbo psicologico.

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