• Per alcune persone, è positivo che il loro partner si senta geloso perché significa che sono davvero innamorati, e altri hanno bisogno di tanto in tanto di quell’incentivo per sapere che la fiamma non si è spenta


  • C’è un’eccezione! A volte è normale sentirsi gelosi, soprattutto nelle relazioni in cui una delle parti è costantemente infedele e fa sentire l’altra come pazza

“Se non ti senti geloso, non lo ami davvero”, ironizzava il gruppo Ojete Calor in una delle loro canzoni, alludendo a frasi popolari, ma tremendamente basilari e spesso false. In questo caso avevano perfettamente ragione, dal momento che molte persone considerano gelosia come dichiarazione d’amore.

Gelosia in dettaglio: cosa sono

Primo, Cos’è la gelosia Dedica un minuto a rispondere a questa domanda.

È una risposta emotiva, cognitiva e motivazionale che si verifica quando percepiamo qualcosa di nostro minacciato, che si tratti di una persona, di un oggetto o anche di un ruolo. Ma diamo un’occhiata più da vicino a questa definizione:

  • Quando diciamo che è un file risposta emotiva, ci riferiamo alla vasta gamma di sentimenti che possiamo provare a causa della gelosia. I più comuni sono la tristezza, la rabbia o l’invidia, ma anche la vergogna o il senso di colpa.
  • È anche un file risposta cognitiva, perché provoca certi pensieri che di solito sono irrazionale: “Il mio partner non mi ama”, “mi tradirà”, “il mio migliore amico ha un nuovo migliore amico”, “i miei genitori trattano mio fratello meglio di me” … E al polo opposto, la gelosia può anche provocare pensieri adattato alla realtà: “Mi sento così perché sono insicuro riguardo alla relazione o a me stesso”, “Non mi piace sentirmi trascurato”, “Voglio che la relazione vada oltre e venga formalizzata”.
  • Infine, è un file risposta motivazionale perché ci spinge a porre fine a quello stato. Nessuno vuole sentirsi geloso per sempre, quindi agiamo con l’intenzione di affrontare la gelosia. A volte ci comportiamo in modo un po ‘regolare, soprattutto se ci proviamo controllare il nostro partner o mancargli di rispetto, ea volte scegliamo la via della comunicazione assertiva.
  • D’altra parte, la gelosia può sorgere quando una persona che amiamo Dedica il suo tempo ad altre persone o ad hobby: “Sono geloso che esca sempre con quell’amico” o “passa troppo tempo a giocare al computer”. C’è anche la gelosia riguardo oggetti, qualcosa che accade soprattutto durante l’infanzia: “Quell’orsacchiotto è mio e me lo hanno portato via”. E infine verso ruoli: “Il mio collega è molto meglio di me e sicuramente i miei capi se ne rendono conto, spero che sarò come lui.”
  • Infine, implica anche la definizione di gelosia possessività. Percepiamo qualcosa come nostro e quando pensiamo che lo perderemo, passiamo un brutto momento. Il problema è che gli oggetti e i ruoli ci appartengono, ma le persone no. Il nostro partner, amici o familiari sono gratuitie non possiamo portarli al guinzaglio attaccato a noi.

Perché confondiamo la gelosia con l’amore?

Quando siamo piccoli è normale sentirsi gelosi. A circa 2 anni di età impariamo a differenziare il mondo da noi stessi e gradualmente capiamo che non tutto ciò che ci circonda ci appartiene. Questo processo termina all’età di 4 anni, ma è comune per noi continuare a provare una gelosia residua nel campo dell’amicizia o della famiglia.

perché la gelosia li fa sentire più attratti da Marina e Jesus-Yasss 6

Idealmente, durante la nostra infanzia e adolescenza impariamo a gestire la gelosia con successo, ma questo non sempre accade. Parte della colpa è del miti del romanticismo, una serie di convinzioni tossiche sulle relazioni affettivo-sessuali. Ad esempio, che abbiamo bisogno di una metà migliore o che dovremmo sapere tutto ciò che il nostro partner fa, sente o pensa.

Come risultato di questi miti del romanticismo sorgono due credenze:

  1. “È un bene che il mio partner sia geloso, perché significa che ci tiene a me”.
  2. “Di tanto in tanto è un bene che il mio partner mi faccia sentire geloso, perché in questo modo la fiamma non si spegne.”

Entrambe le convinzioni si basano sull’idea che avere un partner è come avere un possessoe quando qualcuno cerca di impossessarsene, dobbiamo proteggerlo con più forza. Ma questo è falso. Dobbiamo prenderci cura, valorizzare e amare il nostro partner non per paura di perderla, ma per tutto ciò che ci porta. E per questo è essenziale vederlo come un essere indipendente.

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Se portiamo questa premessa a una situazione reale come vediamo ad esempio in la realtàL’isola delle tentazioni ‘, è molto facile vedere i rischi della gelosia. Concentriamoci sulla coppia di Marina e Gesù. Confessa che la loro relazione è qualcosa che dà per scontato. Sa che Gesù è disposto a fare tutto ciò che gli chiede e vuole sentire che può perderlo per valutarlo di nuovo. In altre parole, credi che la gelosia sia la salvezza della tua relazione, quando in realtà ne sono responsabili si sta deteriorando a passi da gigante.

Non è male essere gelosi: è male incolpare il proprio partner per questo

La gelosia non è l’emozione più piacevole del mondo, questo è chiaro, ma a volte è incontrollabile. Significa che dovremmo incolpare noi stessi per averli sentiti? Assolutamente. Siamo umani, non robot programmabili. Ciò che è in nostro potere lo è gestire la gelosia nel modo più sano possibile:

  • Prima di urlare al tuo partner, chiediti perché sei così arrabbiato.
  • Non controllare il suo cellulare.
  • Ricorda che il tuo partner è libero di decidere come si veste e chi sono i suoi amici.
  • Non discutere accanitamente perché dirai cose di cui ti pentirai in seguito.
  • Né dovresti nascondere la gelosia. Se ti senti male, il tuo partner ha il diritto di saperlo, ma chiarendo sempre che quelle emozioni sono responsabilità delle tue insicurezze e non del loro comportamento.

Ma attenzione, perché ci sono momenti in cui la gelosia è giustificata. Ad esempio, nelle relazioni tossiche in cui ci sono più infedeltà, ma ti fanno sentire come se fossero la tua immaginazione. Questo è chiamato soffri di ‘gas leggero’, una forma di abuso psicologico. Se questo è il tuo caso, la soluzione non è litigare più e più volte per la stessa cosa, ma metterla fine e prendere tempo per superare le conseguenze di una relazione tossica.