• Phubbing: si dice di qualcuno che ignora il proprio partner per essere stato incollato 24 ore al cellulare. Molte più persone ne soffrono che ammettono di avere una dipendenza dal telefono.

Il tuo partner ha sotto controllo i TT della giornata, ma non si preoccupa di chiederti come è andata la settimana? Se parli di un argomento, ti servono articoli di Google Scholar per rafforzare la sua posizione di autorità? Quando esci a cena e soffochi, sei più consapevole di ciò che i tuoi colleghi caricano nelle storie che di fare la manovra di Heimlich? In tal caso, lettore, abbiamo cattive notizie: Non solo hai una relazione poco attraente, ma soffri di ‘phubbing’, un neologismo necessario che parla di chi è più consapevole del proprio cellulare che del proprio partner. Spoiler: è una schifezza.

Nessuno lo vuole, ma sembra essere più vicino alla realtà di quanto vorremmo. Gli smartphone sono con noi da meno di due decenni, ma sono uno strumento più che affermato. Per darti un’idea: in media, i giovani tra i 18 ei 24 anni controllano il proprio cellulare più di 80 volte al giorno, secondo uno studio della società di consulenza Deloitte. Non sembra una figura folle: dopotutto sono strumenti che intrattengono, connettono, informano e alleviano quella sensazione di solitudine così offesa da COVID. In Spagna, spiegano dall’Università di Comillas, la “solitudine grave” è cresciuta del 50% dall’inizio della pandemia.

Forse leggi questo scuotendo la testa (che cazzate, sempre con le paroline in inglese!) E il cellulare in mano, o forse stai ricordando quell’appuntamento in cui hai quasi buttato il cellulare in testa a Manolito, che stava guardando la partita di Madrid Champions League sottobanco mentre gli parlavi della tua vita. In entrambi i casi, se qualcuno si è preso la briga di nominare qualcosa di così specifico, le sue ragioni saranno. Il phubbing è una realtà: devi solo visitare un ristorante italiano il sabato sera per vederlo.

La regola dei tre minuti

Partiamo da una certezza: né a tua madre piace che tu ceni la vigilia di Natale con il cellulare in tavola né ai tuoi amici che li incontri una volta al mese e passi il pomeriggio a rispondere a messaggi su Tinder. Per qualche ragione, agli esseri umani di solito non piace essere ignorati e gli smartphone tendono a intralciare questa vocazione. È spiegato dall’autore James Roberts nel suo libro “Troppo di una buona cosa: sei dipendente dal tuo smartphone?”: “La chiave per una relazione sana è essere presenti”.

Coppia

I forum e gli account dei meme americani sono pieni di riferimenti alla regola del tre, una variazione del fenomeno della triangolazione che assicura che, in un gruppo di tre o più persone, si possa guardare il proprio cellulare purché gli altri due siano chiacchierando. Ognuno decide cosa o come agire con le persone intorno a loro (forse la cosa migliore sarebbe chiedere se gliene importa se guardi il tuo cellulare), ma, come regola generale, di solito è offensivo. Ulteriore, in una coppia monogama, il sesso a tre è raramente contemplato.

In uno studio pubblicato sulla rivista Psychology of Popular Media Culture nel 2016, Il 70% delle donne consultate ha riconosciuto che i telefoni cellulari stavano influenzando negativamente il loro rapporto. Di questi, più di un terzo ha affermato che il proprio partner ha risposto alle notifiche mentre parlava e uno su quattro ha affermato che il proprio partner ha inviato messaggi di testo durante i colloqui. Inutile dire che nessuno dei 143 intervistati ha frequentato il presidente degli Stati Uniti, ma quasi tutti hanno riconosciuto che il telefono interferiva con i loro rapporti. A quanto pare, pochi sapevano come affrontare la questione.

E il cellulare?

Forse hai incontrato il tuo partner tramite un’app di appuntamenti e ora preferisce guardare video di gatti che suonano la cornamusa prima di te. Questa non è giustizia poetica; normalmente, spiega la scrittrice Marita Alonso in El Confidencial, è la risposta a una dipendenza dal telefono o che l’altra persona non è più interessata a te. Prima di prendere qualsiasi decisione, è meglio scoprire quale delle due ragioni spiega perché il tuo partner ha risposto “aha”, distratto e incollato al cellulare, quando hai detto “ho dormito con il tuo migliore amico”.

Disegni

Per affrontare il problema, non c’è niente come parlare. In una dichiarazione al New York Times, la professoressa e specialista in leadership Judith Bell ha raccomandato un discorso positivo, sottolineando i benefici che potrebbe portare il partner “essere più connesso”. “Invece di dettare al tuo partner cosa fare o non fare, prova un approccio come questo: ‘Mi piace parlare con te, ma quando controlli costantemente il tuo cellulare è difficile avere una buona conversazione'”, ha suggerito.

Il primo passo è essere consapevoli del problema. Dopo, non c’è niente come designare orari o zone senza telefoni, non metterli sul tavolo per evitare di soccombere alla tentazione e stabilire nuove regole, almeno durante il tempo che state insieme. Se il tuo partner non sembra intenzionato a rinunciare alle sue abitudini d’uso, puoi cercare una fonte oggettiva, che conosce al telefono i suoi schemi di consumo. La maggior parte dei telefoni cellulari, infatti, ha un’opzione che ti permette di sapere quante ore hai trascorso connesso e in quali app. Il tuo telefono lo conosci è sia tuo alleato che tuo nemico.

In caso contrario, puoi sempre rivolgerti al test Smartphone Compulsion sviluppato dal professore di psichiatria dell’Università del Connecticut David Greenfield. Quindici domande che, sebbene non siano una diagnosi psicologica, ti aiuteranno a uscire dai dubbi.

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