Secondo l’Istituto Nazionale del Cuore, dei Polmoni e del Sangue, che si trova a Bethesda, Maryland, Stati uniti, vene varicose vengono visualizzati quando le pareti delle vene e delle valvole di indebolire o sono danneggiati.

Le donne tendono ad essere più colpite e può anche presentare età di 20 anni. Per ricevere un trattamento adeguato si consiglia di andare con un medico specialista; tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutare a desvanecerlas.

Perché sono le vene varicose?

Le vene varicose si verificano quando le valvole unidirezionali, che permettono il passaggio del flusso di sangue, indebolire, causando un ristagno di sangue o il flusso nella direzione opposta. Prodotto da stare troppo tempo seduti o in piedi, mantenere una vita sedentaria, il sovrappeso e/o storia familiare di vene varicose o di trombosi venosa.

1. Una doccia ogni 12 ore

Ragazza di uscire dalla doccia

Basato sull’idroterapia, che aiuta a diminuire il disagio di bruciore e di dolore, dirige un getto d’acqua a pressione dei piedi alle cosce, e con alternanza di acqua calda e fredda per i migliori risultati. Esegue la doccia la mattina e la sera.

2. Cammina in punta di piedi

Ragazza in punta di piedi

La pressione dei muscoli si contraggono facilitare il passaggio del sangue attraverso le vene. Si raccomanda di punta-piedi 2 di 5 minuti al giorno.

3. Calze a compressione

Donna con calze a compressione

Queste calze aiuterà il flusso di sangue attraverso le vene normalmente. Anche se tendono ad essere un po ‘ caldo, non consente di utilizzarli in estate.

4. Evitare di incrociare le gambe

Ragazza seduta con le gambe incrociate

Questa postura comprime le vene, diminuendo il flusso naturale del sangue. Anche se è difficile uscire, cercare di evitare a tutti i tempi.

5. Massaggio dolce

Ragazza che fa un leggero massaggio per le gambe con vene varicose

Utilizzare una crema solida o burro di cacao per il massaggio. Massaggio con entrambe le mani, le gambe, partenza alle dita dei piedi e termina a livello dell’inguine. Ripetere due o tre volte su ogni gamba, fino a quando la crema è completamente assorbito.

6. Verificare le dimensioni dei vostri tacchi

Scarpe basse in colore nero

L’ideale è usare un tacco di 2 a 3 pollici di altezza per evitare il gonfiore e problemi muscolari.

7. Abbassando il consumo di sale

Sale, rosa, nero e bianco in cucchiai di legno

Non solo il sale che si mette con una saliera, ci sono un certo numero di prodotti che contengono sale aggiunto. Si consiglia di consumare solo 5 grammi di sale al giorno; in caso contrario, si genera una ritenzione di liquidi che provoca gonfiore delle caviglie e delle gambe.

8. Muoversi di più

Ragazza di ciclismo

Esercizio fisico attiva il sistema venoso. Escludere sport ad alto impatto come la corsa, zumba, o aerobica step e optare per camminare, nuotare o andare in bicicletta.

9. Prendersi cura di un eccesso di calore

Ragazza in piedi di fronte al sole

Evitare di depilazione con cera a caldo, del sole, di saune e docce con alte temperature, come questo dilata le vene e peggiorare il problema.

10. Trattamento idratante intensivo

Vasetti di crema di Cera Sembra in bottiglie di plastica

La secchezza accentua il bruciore, prurito e disagio. Cercare di tenere le gambe idratata a base di creme idratanti e olii naturali.

11. Mangiare cibi sani

Cesto con frutta rossa

Frutti rossi, in particolare mirtilli, fragole e lamponi, proteggere e rafforzare i vasi venosi.

12. L’uso di aloe vera

Pezzi di aloe vera

È naturale crema idratante è uno dei preferiti di nonne, e in aggiunta ha effetti astringenti e rinfrescanti.

13. Non dimenticate di oli essenziali

Olio essenziale di lavanda

Gli oli di rosmarino, camomilla o lavanda, ideale per ridurre l’infiammazione, e anche promuovere la bagnatura e relax.