• Fino al 70% delle persone che soffrono di ansia soffre anche di depressione e può soffrire di quello che gli esperti chiamano disturbo ansioso depressivo misto


  • Una psicologa analizza le differenze e le caratteristiche comuni di ansia e depressione, disturbi che la conduttrice Rocío Carrasco ha confessato di soffrire nel suo documentario “Dì la verità per restare in vita”


  • Javi ha 25 anni e nel 2020 ha sentito crollare la sua salute mentale: “Mi ci è voluto un po ‘per chiedere aiuto perché mi dicevo che sarebbe passato, che era normale essere così e che stavo esagerando comunque”

Quando parliamo di salute mentale, è inevitabile menzionare i problemi ad esso correlati ansia, che sono i più frequenti nella popolazione, e depressione, la principale causa di disabilità secondo l’Organizzazione mondiale della sanità. Tuttavia, molte volte ci dimentichiamo che questi due disturbi sono totalmente diversi ma non solo possono andare di pari passo, ma spesso lo fanno.

Sono molti gli studi che hanno cercato di quantificare il numero di persone che soffrono dei due disturbi contemporaneamente rispetto a chi li soffre separatamente, riscontrando che fino al 70% delle persone che soffrono di ansia soddisfa anche i criteri per la depressione. Questo è il motivo per cui la classificazione internazionale delle malattie (ICD) ha proposto nel 1992 il cosiddetto disturbo o sindrome ansiosa depressiva mista.

Cos’è la sindrome ansiosa depressiva mista?

L’ICD definisce il disturbo ansioso depressivo misto come un problema di salute mentale in cui “sono presenti” sintomi di ansia e depressione, ma nessuno di essi predomina chiaramente o è di intensità sufficiente per giustificare una diagnosi separata ”. Cosa significa questo?

  • Prima di tutto, cosa l’ansia non è causata dalla depressione. Ad esempio, non sei una persona le cui preoccupazioni sono limitate a sentirsi tristi, deludere i propri cari non avendo la forza di fare nulla o non esibendosi al lavoro a causa di ritrovati apatico.
  • In secondo luogo, l’ansia e la depressione non sono così intense come quando entrambi i disturbi si verificano separatamente, ma la combinazione di entrambi lo rende a disturbo grave e molto angosciante.

Alla sua gravità si aggiunge che ogni giorno è più comune trovare pazienti con ansia e depressione articolare, soprattutto dopo un anno segnato dal coronavirus. In particolare, disturbo ansioso depressivo misto colpisce il 10% della popolazione e fino al 50% delle persone che chiedono un appuntamento nelle cure primarie per problemi psicologici.

Tuttavia, molte volte rimane invisibile e sottodiagnosticato provocando sofferenze molto intense, come ha spiegato il collaboratore televisivo Rocio Carrasco. Nel documentario ‘Dì la verità per restare in vita’ ha confessato di aver sofferto di un disturbo ansioso-depressivo misto, oltre che di un tentativo di suicidio e di cure psicologiche e psichiatriche dal 2011.

Vivere con ansia e depressione: la storia di Javi

Javi ha 25 anni e durante il 2020 ha sentito la sua salute mentale sgretolarsi lentamente. L’isolamento e le preoccupazioni per un futuro incerto nella salute e nelle finanze gli hanno causato forti conseguenze psicologiche. Tuttavia, ha deciso di aspettare per chiedere aiuto. “Lo stavo lasciando perché pensavo che non fosse poi così male“, Spiega. “Mi sono detto che sarebbe passato, che era normale essere così e che comunque stavo esagerando”. Ma non è migliorato.

“C’erano giorni in cui volevo restare a letto, mangiavo la mia ansia e potevo svegliarmi piangendo. L’ho pagato con la mia ragazza e quando abbiamo litigato in modo brutale ho pensato comunque di aver bisogno di aiuto “, ricorda. È così che si è messo in mani professionali fissando un appuntamento con il suo medico di famiglia, che lo ha indirizzato dallo psichiatra della previdenza sociale. “Mi è stato diagnosticato un disturbo ansioso depressivo misto e ho preferito cercare uno psicologo privato invece di aspettare un appuntamento, me lo ha consigliato anche lo psichiatra ”.

Alla domanda sui suoi sintomi, Javi confessa di essersi sentito sopraffatto. “Era come se la mia testa non potesse mai fermarsi. Ero sempre preoccupato e quando ho cercato di rilassarmi, sono apparse nuove preoccupazioni. Quando potevo incontrare persone in estate ed ero con i miei amici, la mia mente era altrove. Mi parlavano e io ero graffiato nel caso in cui la mia ragazza mi avesse lasciato, nel caso i miei genitori si fossero ammalati, nel caso in cui avessi trovato il mio lavoro… Tutto mi ha travolto ”. E a quella preoccupazione costante si aggiungeva una profonda tristezza. “Vivevo costantemente sentendomi male, senza volere niente e senza forze. Se ha fatto delle cose è stato perché mi ha costretto a fingere la normalità, ma dentro era triste, stanco e convinto di essere una persona di merda ”.

Dopo diversi mesi di trattamento, lo psicologo ha rilasciato Javi, cosa che gli ha fatto vedere la sua esperienza da un’altra prospettiva. “Non puoi giudicare una cosa del genere se non l’hai vissuta, e penso che ci siano molte persone che la subiscono, ma ne minimizzano l’importanza come ho fatto io. Non è normale vivere tristi o preoccupati. Se ti succede, devi fare qualcosa ”, afferma il giovane.

Le differenze e le somiglianze di ansia e depressione

Quando gli psicologi iniziarono a vedere sempre più casi di ansia e depressione articolare negli anni ’90, iniziarono ad emergere teorie sulle loro somiglianze e differenze. Di tutti loro, il più influente è stato quello di Clark e Watson.

Entrambi gli psicologi hanno creato quello che è noto come modello tripartito di ansia e depressione, in cui definivano gli aspetti chiave di ogni disturbo e le caratteristiche in comune.

Il ansia sarebbe caratterizzato da a elevata reattività fisiologica. In altre parole:

  • Paura.
  • Panico.
  • Sensazione di irrequietezza
  • Evitare certe situazioni di ansia.
  • Tensione muscolare.
  • Percezione di minaccia o pericolo costante.
  • Instabilità emotiva.
  • Alta attivazione fisica.

Per la sua parte, depressione è contrassegnato da un basso effetto positivo. Vale a dire:

  • Tristezza.
  • Mancanza di desiderio di fare cose che in precedenza fornivano piacere e interesse.
  • Tendenze suicide.
  • Perdita di appetito
  • Inibizione motoria.
  • Sentimenti di inutilità.
  • Percezione di perdita.
  • Bassa attivazione fisica.
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Ma la cosa più importante è il terreno comune, da allora ansia e depressione condividere un alto effetto negativo:

  • Irritabilità.
  • Costante preoccupazione.
  • Difficoltà a concentrarsi
  • Insonnia.
  • Fatica.
  • Agitazione.
  • Pianto.
  • Colpevolezza.
  • Bassa autostima.

Se ti sei identificato con le caratteristiche dell’ansia o della depressione separatamente o entrambe insieme, cerca un aiuto professionale.