• Il 33% degli studenti sono sintomi di ansia, e il 20% di depressione


  • Il sentimento generale dei giovani studenti universitari che hanno ignorato le loro richieste


  • “Se vai in Internet nel mezzo di una classe, come si ottiene o si vede in differita, ma quando il portatile si blocca nel mezzo di un esame che ti viene da piangere”

Non è facile gestire i nervi e il piano in esame, soprattutto quando non sappiamo cosa ne sarà della nostra vita nel prossimo mese. Se questo fuori di pocomolte università non facilitando la situazione per i loro studentie l’incertezza è paga faccia: problemi di insonnia, attacchi di ansia, frustrazione, sintomi fisici e una sensazione di stanchezza permanente psicologico.

Che è quello che si sta vivendo, Damiano, Carolina, Berta, Luis Ángel e Ricardo, cinque studenti universitari alimentato con la situazione attuale. Ognuno di studi presso una università diversa dalla Spagna, ma hanno tutti in comune una cosa: la certezza che tu non stai prendendo in considerazione la salute psicologica e fisica degli studenti.

A casa non implica fare di meglio

Damiano ha 19 anni e studia Fisica a Saragozza. “All’inizio ho pensato che essendo a casa senza distrazioni, avrebbe reso meglio, ma non è così. Mi costa concentrarsi molto di più rispetto a primae che non sono mai stato uno per andare in biblioteca,” confessa. “La mancanza di vita sociale e l’intera situazione del COVID-19 mi ha lasciato il cervello liquefatto, e ciò che prima era in due ore, ora mi costa due giorni.”

Quello che ho usato per fare in due ore, il costo è due giorni che mi

La mancanza di concentrazione è di aggiungere fino a il rush che ha messo molti insegnanti, come Carolina spiega, uno studente di Legge a Salamanca. “Mi sembra di capire che anche gli insegnanti devono seguire una pianificazione, ma quello che si può pretendere è che possiamo avere le stesse prestazioni di ora rispetto a prima. Non si rendono conto che non si ha il tempo, che è impossibile recapitare a tutti i lavori, vista di tutte le classi e preparazione di esami. È un non-starter. Anche il più applicato di la classe è costato un sovrumano sforzo”.

Non c’è dubbio che le università hanno cercato di bilanciare le classi e gli esami per evitare di prolungare il corso di più mesi, e che gli studenti non si ottiene la formazione, ma la sensazione generale dei giovani studenti universitari che hanno ignorato le loro richieste.

“Ho degli amici che sono nel comitato degli studenti e hanno combattuto per questa situazione, per noi sarebbe influenzato il meno possibile, ma l’atmosfera generale è uno di frustrazione perché non hanno fatto alcun caso”azioni Carolina. “Alcuni insegnanti sono la media e cercare di rendere le cose più facili. Altri non lo fanno. Sembra che essi godere la visione di noi sopraffatti, e quando io lo scrivo cachondean e si risponde con orgoglio, come se la colpa è stata tua per non arrivare a tutto. Quindi non fare le cose”, dice indignato.

“Molti insegnanti sono stati limitati per caricare PowerPoints incompleta, chiedendo a noi che guardiamo la vita”

In caso di Berta, uno studente di Ingegneria informatica, 22 anni, l’ansia ha preso il suo pedaggio su di un livello fisico. “Ho avuto un focolaio di dermatite da stress, e sopra di me ho foderato, perché uno dei sintomi del coronavirus sono le eruzioni”.

Senza dubbio la più grande frustrazione di Berta sono le modifiche dell’ultimo minuto. “C’è un soggetto in cui hanno cambiato la data dell’esame di sei volte, e la cosa peggiore è che non è una singola cosa. In quasi tutte le materie ci sono modifiche ogni due per tre) e è una costante di peso”.

Luis Angel, sevillano di 20 anni e uno studente di Farmacia, si lamentano della mancanza di considerazione per gli studenti che non abbiano accesso a Internet. “Penso che penso che tutti abbiamo un computer e la fibra ottica a casa, ma ci sono molte persone che non hanno una casa adattata per i corsi online. Io, per esempio, sto passando la quarantena nel villaggio con i miei genitori e la connessione va e a volte fatale. Se vai in Internet nel mezzo di una classe, come si ottiene o si vede in differita, ma quando il portatile si blocca nel mezzo di un esame che si voglia di piangere. Non è giusto che il mio voto è dipendente da qualcosa che non riesco a controllare.”

Per Ricardo, studente di Matematica a Madrid, le lezioni on line sono stato molto breve. “Capisco che ci sono carriere o le materie in cui l’agenda è A, B e C. Se quello che hai letto, quello che si capisce. Ma in un qualche argomento di matematica, ci sono molte cose che richiedono una spiegazione, denso, e molti insegnanti si sono limitati a caricare PowerPoints incompleta, chiedendo a noi che guardiamo la vita. E non è una questione di un paio di studenti domande. No. E ‘ stata tutta la classe. E la cosa peggiore di tutte è che si lamentano, e si ignorano. L’università non è esattamente a buon mercato, il minimo è che questi insegnanti fanno il loro lavoro come noi fare la nostra”, ha dichiarato Ricardo.

Come gestire la fine del corso, nel miglior modo possibile

Secondo un sondaggio condotto dall’Università Nazionale di Istruzione a Distanza (UNED), il 33% dei partecipanti verificano sintomi compatibili con un disturbo di ansia generalizzatae il 20% di richieste di supporto psicologico, perché si sentiva depresso.

Prendendo in considerazione il clima di frustrazione, l’ansia e la tristezza generale come possiamo affrontare la fine del corso?

  1. Organizza la tua agenda, senza dimenticare le limitazioni. Sviluppa una pianificazione realistica. Ciò che è più probabile è che il tempo non ti preoccupare, come prima, quindi non venite aggiungendo i temi e gli argomenti da esplorare nella stessa giornata. Meglio la calma che saturi.
  2. Rispetto le vostre ore di sonno e di cibo. Evitare di stare in piedi fino a tardi, con un bastone o abbuffate di cibo spazzatura, che può aumentare il vostro nervosismo.
  3. Parlando con gli studenti di altri anni. Anche se il tipo di esame da diversi data la situazione, molti insegnanti tendono a ripetere domande o sviluppare in un modo molto simile, anno dopo anno. Parlate con il vostro veterani per consigli su come affrontare l’argomento.
  4. Non ha paura di essere pesante. Se si chiede qualcosa nel forum della vostra università, e si ignora, di ri-chiedere, o uno, cinque o dieci mail al tuo professore. Meglio essere insistente di rimanere con il dubbio.
  5. Ora non è il momento di fare sprint. Quello che hai studiato, studiato è. Ora non c’è nulla da slap è un tempo di lettura di un libro di 500 pagine in una notte. Essere intelligenti e ottimizzare il vostro tempo. È meglio che si cerca su Internet le note più brevi, ma di poter raccogliere le informazioni essenziali.
  6. Fare sport nelle ore che si è permesso di lasciare. Anche se è una passeggiata breve, il sale e il despéjate.
  7. Evita inutili distrazioni. A casa è molto facile per la mente di essere dispersi spettegolare Instagram, giocare a qualche gioco per computer o guardando una serie su Netflix. Se si è in grado di evitare tutte queste distrazioni, è possibile installare un blocco sul tuo cellulare o sul tuo browser Internet, o chiedere aiuto ai tuoi genitori o compagni di appartamento.
  8. Dimenticare il coronavirus nel corso di queste settimane. Cercate di non leggere le news o i tweet circa il coronavirus e la situazione di allarme. Sì, è importante essere aggiornato, ma il sovraccarico di informazioni può provocare ansia e non fare di noi di concentrarsi su altri compiti.
  9. In cerca di consigli per il sindacato degli studenti. È essenziale essere ben informati circa i propri diritti di studente. Vantaggio che molti sindacati hanno gli account di Twitter e Instagram, e sígueles.
  10. Chiedere un aiuto psicologico se ne avete bisogno. È meglio rivolgersi ad un professionista per il tempo, anche per la video chiamata. Non lasciare che cronifique disagio, soprattutto se si verificano sintomi compatibili con la depressione o l’ansia.