• Il messaggio dello youtuber Jordi Wild e le dichiarazioni del medico Jesús Candel hanno innescato un dibattito in rete sulla frase “se vuoi, puoi”


  • Secondo la teoria dell’apprendimento sociale, per quanto vogliamo qualcosa, altri aspetti influenzano per ottenerla


  • Come rimani se ti diciamo che la forza di volontà non esiste?

“Volere è potere”dice la famosa frase. Sulle tazze da caffè, sui magneti per il bagno, sulle magliette, sui social network … Tutta la nostra società è invasa da questo potente e semplice messaggio. Ma che cos’è questo mantra ad aver fatto arrabbiare tutto Twitter?

Fattori scatenanti: gordofobia e un’immagine distorta del cancro

La polemica è nata quando lo youtuber Jordi Wild ha pubblicato due fotografie dell’attore Jonah Hill per confrontare il suo stato fisico prima e ora. Accompagnava entrambe le immagini della frase lapidaria se vuoi, puoi perdere peso. La risposta dalle reti è stata immediata e migliaia di utenti hanno definito il suo tweet semplicistico.

“Se così fosse, non ci sarebbero persone in sovrappeso con quanto male le persone stanno perdendo peso e quanto sia desiderabile. Ma è che la volontà non esiste. Le modifiche dipendono da più variabili e il desiderio è necessario ma insufficiente. Con così tanto impatto … prenditi cura dei messaggi ”, ha risposto Denisa, divulgatrice e psicologa.

È stata raggiunta da psicologi, influencer e persone che hanno ricevuto commenti sul suo fisico, spiegandolo non tutto è facile come “volere qualcosa con forza”.

Dopo questo dibattito in rete, presto è scoppiata una nuova rissa per mano del medico Jesús Candel, meglio conosciuto nelle reti come Spiriman.

“Il 4 agosto ho deciso, per i capricci del destino, di combattere il cancro. Uno era anche molto aggressivo e si è diffuso in diverse parti del mio corpo. Come potrebbe il destino rendermi una sfida facile?” Lo ha riferito questa settimana il dottor Jesús Candel il cancro e le sue rispettive metastasi erano scomparsi grazie alla sua forza interiore, che secondo lui è in grado di fare miracoli.

Il suo messaggio, lungi dall’essere motivante, ha fatto arrabbiare molte persone che hanno sofferto di cancro o con parenti affetti dalla malattia, che lo hanno difeso non è qualcosa che si vince con la forza di volontà, con l’ottimismo o con il desiderio. La ricerca sulla salute è necessaria e nonostante la voglia di vivere, molte persone vedono la loro vita portata via da questa malattia.

La chiave per ottenere ciò che vogliamo

Cosa penseresti se ti dicessi che la forza di volontà non esiste?

La forza di volontà non esiste

Probabilmente mi chiameresti pazzo, da quando eravamo piccoli ci è stato insegnato che il semplice fatto di voler ottenere qualcosa e sforzarsi è sufficiente per ottenerlo. Sfortunatamente questo non è vero e riconoscerlo ad alta voce può aiutarci più che vivere in una fantasia.

Tendiamo a pensare alla forza di volontà come qualcosa di stabile che hai o non hai. Ad esempio, quel cugino che è sempre stato super costante negli studi e che tua madre usa sempre per fare paragoni. “È così e così ha così tanta forza di volontà … E tu, figlio mio, sei un po ‘pigro.”

vago

In realtà, per ottenere qualcosa (che si tratti di perdere peso, superare un’opposizione, fare il nostro schiacciare o petarlo su Instagram) diversi fattori devono venire insieme:

  1. Il valore del rinforzo. In altre parole, l’importanza che diamo a ciò che vogliamo ottenere. Ad esempio, lavorerai più duramente per superare un esame in una materia che ti appassiona che per superare un esame in una materia che odi.
  2. Le aspettative. Cioè, la misura in cui credi che il tuo comportamento ti consentirà di raggiungere un obiettivo. Se pensi che sforzarti non servirà a niente, probabilmente non lo farai. Le aspettative dipendono da due aspetti: la nostra esperienza passata e la nostra esperienza in situazioni simili. Ad esempio, qualcuno che vuole perdere peso ma ha seguito un migliaio di diete restrittive che sono state inutili probabilmente avrà basse aspettative e avrà più difficoltà a cambiare.
  3. La situazione psicologica. Riguarda tutto ciò che ci circonda e ci influenza. Ad esempio, il supporto dei nostri amici e familiari, sacrifici a breve e lungo termine, le nostre risorse finanziarie, il tempo libero per poterci dedicare a cambiare un comportamento, ecc.

Se mettiamo insieme questi tre fattori, otteniamo il potenziale di condotta, che è la probabilità che agiamo in un certo modo. Seguendo gli esempi che abbiamo visto prima, sarebbe quanto siamo disposti a rinunciare a un po ‘di birra con gli amici per studiare, a migliorare il nostro rapporto con il cibo, oa dichiararci l’amore della nostra vita.

Questo che abbiamo appena visto è il file La teoria dell’apprendimento sociale di Julian B. Rotter, uno psicologo americano che nel 1945 si stancò dell’enfasi sulla forza di volontà e altri fattori interni, indipendentemente dall’ambiente che ci circonda.

L’importanza di accettare i nostri limiti

Nel 2021 ci aggrappiamo ancora all’errore che “volere è potere”. Tre parole, tre semplici parole che si nascondono sotto le spoglie di un mantra ottimista una bugia che causa molta frustrazione. Tre parole che ci rimproverano di non essere macchine. Tre parole che omettono l’influenza del nostro ambiente.

Gli stessi che ti dicono che puoi perdere peso se ci metti la mente, sono quelli che ti mettono le pietre sulla strada, prendendoti in giro quando cerchi di cambiare e giudicando i tuoi piccoli progressi per non essere ciò che considerano appropriato. Allo stesso modo, quelli che ti dicono che superare un’opposizione o ottenere una laurea è una questione di “forza di volontà” sono quelli che ti definiscono noioso e spoiler quando preferisci rimanere a studiare invece di uscire. Tutte queste persone ci modellano e ci condizionano mentre ci giudicano.

giudice

Allora di cosa ho bisogno per raggiungere i miei scopi? Sì, devi volerlo, ma hai anche bisogno dell’aiuto di chi ti circonda, fiducia, risorse e talvolta un po ‘di fortuna. E, soprattutto, capire che a volte non raggiungerai i tuoi obiettivi ma che questo non è un fallimento ma un apprendimento.